Kapan Waktu Terbaik Buat Olahraga ?

Kapan waktu terbaik buat olahraga ? Pagi hari, siang, sore atau malam ?

Jawabannya satu dan jelas, olahraga paling bagus dilakukan saat energi lo ada di level maksimal, saat lo ngerasa sedang segar-segarnya sedang bugar-bugarnya. Idealnya adalah 1-2 jam setelah bangun dari tidur pagi atau 1-2 jam setelah lo tidur siang, kenapa begitu ? Tujuannya biar olahraga yang lo lakukan bisa optimal, bisa ngangkat berat dengan maksimal, bisa perform dan ngepush diri lo sekeras mungkin. Jadi dari sini lo bisa paham yang harus lo lakukan sebelum olahraga adalah menyiapkan biar badan lo jadi sesegar mungkin, yang biasa makan dulu bisa makan dulu sebelum olahraga, tapi yang ngerasa lebih optimal olahraga dengan perut kosong nggak masalah lakuin aja, tiap orang punya preferensi yang berbeda-beda dan level energi yang beda.

kalau semisal gue nggak bisa olahraga setelah bangun tidur gimana, gue nggak mau kecapean di tempat kerja atau kuliah ? Nggak masalah lo bisa olahraga sepulang kerja atau kuliah, yang paling penting adalah sebisa mungkin jangan langsung kasih jeda dulu 30 menit sampai 1 jam buat mengistirahatkan badan lo, kalau bisa merem sebentar power nap 15 menit lebih bagus lagi, yang penting jangan olahraga dalam kondisi badan capek dan pikiran masih kusut, karena selain olahraga nggak optimal resiko cedera juga akan lebih tinggi saat badan lo dalam kondisi capek dan lelah. Ada kata-kata keren banget dari Ade Rai, kalau mau bisa olahraga rutin kosongkan waktu, jangan nunggu waktu kosong. Idealnya memang olahragalah saat tubuh lo bener-bener bugar dan segar, 1-2 jam setelah tidur tadi, tapi kalau semisal nggak bisa cari waktu lain juga nggak masalah yang penting nggak terlalu lelah, nggak terlalu capek.

Share di kolom komentar ya bro, kapan waktu olahraga favorit lo, apakah pagi hari, siang, sore atau bahkan malam hari.

"Olahraga tidak hanya membuat kita tetap sehat, tetapi juga membersihkan pikiran, menguatkan hati, dan mengurangi stres yang ada di dalam tubuh."

See You On Top, Semangat !!!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Hal Salah Yang Diajarkan di Sekolah

Ada beberapa hal yang didoktrinkan ke kita sejak sekolah, ironisnya hal-hal tadi ada yang bisa bikin mindset kita lemah dan mindset lemah ini terbawa terus sampai kita dewasa. Sekolah Itu Nomer Satu Seringkan lo mendengar harus menomorsatukan sekolah dari hal lain, padahal sekolah itu cuma satu dari sekian banyak tempat lo bisa belajar. Gara-gara konsep ini kita jadi ngerasa kalau pencapaian terbesar itu adalah kalau bisa perform bagus di sekolah, nggak mikir ada hal-hal lain yang jauh lebih hebat yang bisa dikerjakan di luar sekolah, kalau ada pun jadi males ngerjainnya karena takut mengganggu sekolah dan yang lebih parah kita jadi didoktrin untuk terbiasa datang pagi dan pulang sore. Seharian duduk dibelakang meja mengikuti instruksi dari orang lain, jadi ketika dewasa kita ngerasa jenjang karir yang paling aman itu ya kaya sekolah, datang pagi pulang sore duduk di belakang meja. Meminta Itu Hal Yang Gak Baik Di dunia nyata kalau lo mau sukses lo harus berani minta, sekolah mengaja

Baca selengkapnya

4 Mindset Ampuh Buat Dapetin Cewek Impian, 99,99% Berhasil !!

Gue yakin lo pasti bisa dapetin cewek impian lo secantik apapun dia, sekaya apapun dia, sekeren apapun dia, syaratnya lo wajib punya mindset ini. Tempatkan si cewek sejajar dengan lo Biasanya kalau ketemu cewek impian lo cenderung menempatkan posisi si cewek jauh diatas diri lo, lebih tinggi, lebih susah dijangkau, lebih cantik dan sebagainya, yang kaya gini justru bikin lo merasa rendah diri, nggak pede ketika berhadapan dengan dia. Ada yang bilang “cute the women like selebriti sweet treat you like fans”, kalau lo nganggep cewek kaya selebritis dia akan perlakukan lo kaya fansnya, so jual mahal, minta perhatian berlebih, minta hadiah, suka memerintah dan nyuruh-nyuruh, bahkan mungkin dia nggak akan menghormati lo sebagai cowok, dan satu hal lagi mana ada selebritis yang mau menjalin hubungan dengan fansnya. Secakep apapun ceweknya, sekeren apapun dia anggap sejajar jangan pasang rendah harga diri lo, hal ini justru bakal bikin si cewek jadi lebih respek sama lo. Fokus ke diri lo, l

Baca selengkapnya

Tips Ampuh Punya Rasa Percaya Diri Sejati

Ini cara cowok punya rasa percaya diri yang sejati bukan percaya diri yang dibuat-buat, sebelumnya bedain ya bro orang yang beneran percaya diri sama orang dengan percaya diri yang dibuat-buat. Orang yang pedenya dibuat-buat biasanya kelihatan norak bahkan alay, suka pamer yang nggak pada tempatnya jadi arogan dan merendahkan orang lain. Cowok dengan percaya diri pribadi mengeluarkan aura wibawa yang kuat, kelihatan tenang, rileks, nyaman, humble dan rendah hati. Cowok yang pede dibuat-buat bikin orang lain ilfil, cowok dengan pede sejati bikin orang lain hormat, berikut tipsnya : Biasakanlah melakukan hal sulit Problem utama dari rasa nggak pede itu satu lo gak percaya sama badan lu sendiri, lu nggak yakin badan lo mampu menghadapi kesulitan dan masalah yang ada di depan lo bisa dalam hal kerjaan pergaulan atau dalam hal cewek. Rasa takut lo lebih besar dari rasa yakin jadinya lu nervous, pusing berkunang-kunang, mual, keringat dingin nggak bisa tenang, hal ini bisa banget diminimal

Baca selengkapnya

Suara Pria

Cari Blog Ini